Avec la sédentarité croissante dans notre mode de vie moderne, rester assis pendant de longues heures devant un ordinateur peut avoir des conséquences néfastes sur la santé physique et mentale. Les bureaux assis debout, également appelés bureaux ajustables en hauteur, sont une solution de plus en plus populaire pour remédier à cette problématique. Ils permettent aux travailleurs de changer de position régulièrement tout en continuant à travailler. Dans cet article, nous allons examiner les avantages de l'utilisation d'un bureau assis debout, ainsi que les facteurs à considérer lors de l'achat d'un tel équipement. Pour plus d'informations ici, continuez votre lecture pour découvrir comment un bureau assis debout peut être votre bouée de sauvetage pour une vie professionnelle plus saine et plus productive.
Quels sont les avantages d'un bureau assis-debout ?
En plus de sa capacité à offrir une plus grande liberté et une meilleure ergonomie, un bureau assis-debout peut également offrir de nombreux autres avantages.
Une plus grande flexibilité et productivité
Un bureau assis-debout permet d'effectuer la plupart des tâches pertinentes à votre travail sans les contraintes physiques typiques de l'utilisation d'un bureau standard. Les mouvements assis-debout sont souvent associés à la productivité et à l'efficacité. Ils peuvent aider à stimuler la concentration et à prévenir les déficits d'attention et la fatigue liés à l'effort et à la concentration.
Améliorer sa posture et soulager ses douleurs corporelles
Assis à un bureau standard pendant de longues heures peut entraîner des maux de dos et de l'inconfort général. En contrôlant facilement la hauteur de votre bureau et en ajustant la hauteur de votre siège ergonomique, un bureau assis-debout peut minimiser le stress supplémentaire sur vos articulations et vous aider à adopter une meilleure posture de forme.
Améliorer sa santé et sa forme physique
Un bureau assis-debout peut vous aider à booster votre santé et votre forme physique. Étant donné que vous êtes en mouvement beaucoup plus souvent qu'avec un bureau standard, vous pouvez augmenter votre taux métabolique et accroître votre endurance. De plus, cette forme de travail peut normaliser la pression sanguine, le taux de cholestérol et plus encore.
Réduire le stress
Le travail et la vie quotidienne, en général, peuvent être très stressants. Avec le bureau assis-debout, vous pouvez vous dégourdir les jambes et défouler votre esprit, ce qui peut avoir des effets positifs sur votre humeur et votre capacité à réfléchir. Vous pouvez également passer en quelques secondes d'une position assise à une position debout pour dynamiser votre journée de travail et vous éclaircir les idées.
Un meilleur rapport qualité / prix
L'un des avantages les plus évidents et les plus intéressants d'un bureau assis-debout est sa capacité à offrir un meilleur rapport qualité-prix qu'un bureau classique. Les bureaux assis-debout peuvent coûter entre 500 et 1500 dollars, bien que certains modèles de haute qualité puissent aller jusqu'à 2000 dollars. Malgré son prix relativement élevé, un bureau assis-debout peut se révéler être un excellent investissement à long terme.
Comment choisir le bon bureau assis-debout ?
Choisir le bon bureau assis-debout peut-être une tâche ardue, mais elle est nécessaire si vous souhaitez obtenir des avantages optimaux et une ergonomie supérieure.
Prenez en compte votre budget et votre utilisation
Avant d'acheter, pensez aux différents types de bureaux assis-debout et à votre budget. Il peut être préférable de s'orienter vers un modèle qui est abordable et suffisamment personnalisable pour vous offrir une plus grande variété de hauteurs et de positions et un soutien adéquat.
Choisissez une bonne hauteur et une bonne dimension
Assurez-vous que votre bureau assis-debout vous offre une surface d'au moins 36 pouces de large pour inclure votre écran, vos périphériques et votre clavier. Il est également important de choisir une hauteur entre 24 et 48 pouces, qui se situe à la hauteur optimale pour s'adapter à votre physique et favoriser une posture confortable et saine.
Optez pour un bureau ergonomique et ajustable
Idéalement, votre bureau doit être ajustable en hauteur et en largeur et, si possible, inclure une section inférieure escamotable. De plus, il devrait inclure des fonctionnalités supplémentaires telles qu'un arrière rembourré pour le soutien et un coussinet d'accoudoir supplémentaire pour vous offrir encore plus de soutien. Un plateau perforé et un support ergonomique peuvent également offrir plus de confort.
Un système de gestion de câbles est un plus
Un système de gestion des câbles peut aider à stocker vos câbles en toute sécurité et à cacher la majorité de vos câbles, ce qui élimine les échafaudages et autres dispositifs de désordre sur votre bureau. Cela peut aussi réduire la fatigue et le problème des câbles trop courants ou des câbles inutiles sur votre poste de travail.
Choisissez la bonne matière
Vous devriez choisir un bureau en métal qui offre une bonne durabilité et des propriétés antidérapantes pour une plus grande stabilité, mais vous devriez également opter pour un modèle qui inclut un plateau en bois, en stratifié et en mélamine pour une meilleure protection des surfaces.